필라테스 vs 아로마 필라테스
향기로움이 더해진 운동, 어떻게 다를까?
필라테스란?
필라테스는 현대인의 일상 속에서 몸의 균형을 되찾아주는 대표적인 운동입니다.
호흡과 코어 근육을 중심으로 한 동작들은 자세 개선과 틀어진 몸에서 오는 근골격계 통증 완화에 탁월한 효과가 있죠.
•
자세 불균형 개선
•
복부 및 코어 강화
•
유연성 및 근력 향상
•
정신적인 안정 효과
이처럼 필라테스는 신체적인 밸런스를 되찾는 데 집중한 운동이에요.
하지만, 여기에 ‘향기’가 더해진다면 어떨까요?
아로마 필라테스, 감각을 깨우다.
아로마 필라테스는 전통적인 필라테스에 아로마테라피(Aromatherapy)를 결합한 힐링 중심의 운동입니다.
단순한 신체 움직임을 넘어, 향기를 통한 감각적 경험 + 내면의 안정까지 챙길 수 있어요.
•
에센셜 오일을 활용한 향기 테라피
•
감정과 컨디션에 맞춘 유동적인 루틴
•
몸과 마음의 균형에 초점
•
감각 자극을 통한 집중력 상승
아로마 필라테스는 이렇게 달라요:
일반 필라테스 | 아로마 필라테스 | |
핵심 목적 | 움직임 기능성 위주 | 감각 + 기능성 중심 |
사용 도구 | 필라테스 운동법 | 아로마 오일 + 필라테스 운동법 |
정서적 효과 | 스트레스 완화 | 향기 통해 정서적 안정 극대화 |
프로그램 중점 | 컨디션에 맞춘 운동 | 감정 + 컨디션에 맞춘 향과 운동 |
향기 하나로 달라지는 운동 루틴
아로마 필라테스에서는 다양한 계열(꽃, 잎, 뿌리, 나무, 과일)의 오일을 활용해
운동 전, 후 감정과 몸 상태를 조절하고 집중력을 높입니다.
•
운동 전: 기운을 북돋아 주고 굳어진 몸을 따뜻하게 데워주는 오일
⇒ 자몽, 오렌지, 블랙페퍼, 진저, 로즈마리 등
•
운동 후: 이완과 휴식을 위한 Cool Down 향
⇒ 라벤더, 일랑일랑, 페퍼민트 등
향기를 통해 몸과 마음의 연결을 더 깊이 느낄 수 있어요. 아로마 필라테스, 이런 분께 추천해요
•
필라테스를 하면서도 집중이 잘 안 되는 분
•
운동을 해도 스트레스가 쉽게 풀리지 않는 분
•
감성적인 루틴을 원하는 2030 여성
•
홈트레이닝을 향기롭게 꾸미고 싶은 분
아로마 필라테스를 위한 작은 팁
1.
자신에게 맞는 향을 찾아보세요 – 감정에 따라 필요한 향은 달라요.
2.
운동 공간에 향을 채우세요 – 디퓨저나 롤온을 활용하면 좋아요.
3.
음악과 함께 하면 더 좋아요 – 잔잔한 BGM + 향기 + 필라테스 = 완벽한 힐링 시간
마무리하며
일반 필라테스가 몸의 정렬과 움직에 집중한다면,
아로마 필라테스는 여기에 감정, 향, 감각의 힐링 요소를 더한 라이프스타일 운동입니다.
"움직임 그 이상을 원한다면, 향기로움을 더해보세요."
당신의 하루가 조금 더 따뜻해질 거예요.
