아로마 필라테스

필라테스, 처음이시라면?

필라테스를 시작하려고 마음먹었지만,

"뭘 준비하지?", "내가 잘할 수 있을까?" 고민되시나요?

처음은 누구나 낯설고 어색하답니다.

이번 글에서는 필라테스를 처음 갈 때 필요한 부분들에 대해 알려드리려고 합니다.

실제로 상담을 도와드릴때마다 많이들 물어보시는 부분을 위주로 정리해보았어요!

필라테스란?

필라테스는 몸의 중심인 코어를 강조하며, 몸의 밸런스를 잡아주는 운동이라고 생각하시면 된답니다. 20세기 초, **조셉 필라테스(Joseph Pilates)**가 개발했으며, 무용수들이나 다친 군인들 등 많은 사람들의 운동을 도와주다보니 재활 운동으로 알려지게 되었습니다. 지금은 남녀노소 모두에게 인기 있는 전신 운동으로 발전했죠.

또한 필라테스는 단순한 운동의 개념에서 더 나아가서 몸과 마음을 연결하고 자신에 대해 더 깊이 인식하는 연습이기도 해요. 꾸준히 하면 자세가 바르게 잡히고, 통증도 줄어들며, 체형도 점점 개선되는 걸 느낄 수 있습니다.

필라테스의 핵심 특징은 다음과 같아요:

“필라테스 처음 시작하려면? 완전 초보를 위한 입문 가이드 (복장, 준비물, 팁까지)”