필라테스

필라테스, 처음이시라면?

필라테스를 시작하려고 마음먹었지만,

"뭘 준비하지?", "내가 잘할 수 있을까?" 고민되시나요?

처음은 누구나 낯설고 어색하답니다.

이번 글에서는 필라테스를 처음 갈 때 필요한 부분들에 대해 알려드리려고 합니다.

실제로 상담을 도와드릴때마다 많이들 물어보시는 부분을 위주로 정리해보았어요!

필라테스란?

필라테스는 몸의 중심인 코어를 강조하며, 몸의 밸런스를 잡아주는 운동이라고 생각하시면 된답니다. 20세기 초, **조셉 필라테스(Joseph Pilates)**가 개발했으며, 무용수들이나 다친 군인들 등 많은 사람들의 운동을 도와주다보니 재활 운동으로 알려지게 되었습니다. 지금은 남녀노소 모두에게 인기 있는 전신 운동으로 발전했죠.

또한 필라테스는 단순한 운동의 개념에서 더 나아가서 몸과 마음을 연결하고 자신에 대해 더 깊이 인식하는 연습이기도 해요. 꾸준히 하면 자세가 바르게 잡히고, 통증도 줄어들며, 체형도 점점 개선되는 걸 느낄 수 있습니다.

필라테스의 핵심 특징은 다음과 같아요:

“필라테스 처음 시작하려면? 완전 초보를 위한 입문 가이드 (복장, 준비물, 팁까지)”

필라테스 vs 아로마 필라테스

향기로움이 더해진 운동, 어떻게 다를까?

필라테스란?

필라테스는 현대인의 일상 속에서 몸의 균형을 되찾아주는 대표적인 운동입니다.

호흡과 코어 근육을 중심으로 한 동작들은 자세 개선과 틀어진 몸에서 오는 근골격계 통증 완화에 탁월한 효과가 있죠.

자세 불균형 개선

복부 및 코어 강화

유연성 및 근력 향상

정신적인 안정 효과

이처럼 필라테스는 신체적인 밸런스를 되찾는 데 집중한 운동이에요.

하지만, 여기에 ‘향기’가 더해진다면 어떨까요?

아로마 필라테스, 감각을 깨우다.

필라테스 vs 아로마 필라테스 차이점은?

실내외 온도차로 무너진 장 건강, 뉴로아로마필라테스로 회복해보세요!

여름철 소화불량, 당신만의 문제가 아닙니다.

여름이 되면 유난히 속이 불편하거나 더부룩한 경험, 해보신 적 있으신가요?

대부분 ‘여름 감기인가?’ 하고 넘기지만, 사실은 실내외의 큰 온도차로 인해 자율신경계의 불균형이 생기면서

소화기 기능에 영향을 미치는 경우가 많습니다.

특히 장기 중 대장은 체온 조절과 순환에 민감하게 반응하는 장기 중 하나입니다.

왜 여름철에는 소화기능이 떨어질까?

여름철 소화불량과 대장 건강, 원인은 자율신경?